こんにちは。
院長の武田 健です。
いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。
再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。
在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。
特に一人暮らしの方、アパートや1Rマンション住まいの方など、一日部屋に籠るとメンタル面で支障が出てくる場合も。
そこで下記の点に注意して、上手にテレワーク・在宅ワークを実践してみてください。
・出来るだけお日様の入る場所で過ごす。（朝・昼・晩のリズムを取り入れます。）
・カーテンは必ず開けて、日の光を取り込む。
・一日30分は太陽の出ている時間にお散歩など外出をする。
・30分に一度は立ち上がり、軽くストレッチを行う。
・食事は出来るだけ同じ時間に食べる。（朝食は7時、昼食は12時、夕食は7時など）
・定期的に整体を受けて、身体のメンテナンスを行う。
以上の点に注意するだけで、心身共に健康を保つことが可能です。
まだまだ長く続く自粛生活。その中でも楽しみを見つけて健康に暮らしましょう！！
それでは皆様のご来院、心よりお待ちしております。
クリア整体
院長 武田 健
所在地： 〒177-0041 東京都練馬区石神井町１丁目２５−１３ プエルタべルテ 203号室
営業時間 9：00～ 21:00
電話： 090-4432-8167