在宅ワークでも生活リズムは正しく!!

こんにちは。


院長の武田 健です。


いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。


再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。


在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。


特に一人暮らしの方、アパートや1Rマンション住まいの方など、一日部屋に籠るとメンタル面で支障が出てくる場合も。


そこで下記の点に注意して、上手にテレワーク・在宅ワークを実践してみてください。


・出来るだけお日様の入る場所で過ごす。(朝・昼・晩のリズムを取り入れます。)


・カーテンは必ず開けて、日の光を取り込む。


・一日30分は太陽の出ている時間にお散歩など外出をする。


・30分に一度は立ち上がり、軽くストレッチを行う。


・食事は出来るだけ同じ時間に食べる。(朝食は7時、昼食は12時、夕食は7時など)


・定期的に整体を受けて、身体のメンテナンスを行う。


以上の点に注意するだけで、心身共に健康を保つことが可能です。


まだまだ長く続く自粛生活。その中でも楽しみを見つけて健康に暮らしましょう!!


それでは皆様のご来院、心よりお待ちしております。


クリア整体 


院長 武田 健


所在地: 〒177-0041 東京都練馬区石神井町1丁目25−13 プエルタべルテ 203号室

営業時間 9:00~ 21:00

電話: 090-4432-8167

https://www.clearseitai.com/


腰痛・肩こり・頭痛。辛い痛みを整体で「クリア」に。

西武池袋線「石神井公園駅」クリア整体 | 東京都練馬区

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